डेली कार्डियो से रिजल्ट देखने में कितना समय लगता है?

5-12 सप्ताह
एक बार जब आप कुछ हफ़्तों तक लगातार व्यायाम कर रहे हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस और VO2 मैक्स में सुधार हुआ है, जिसका अर्थ है कि आप चलने-फिरने के दौरान कम सांस महसूस करते हैं।